今日は、森林組合の山仕事に行ってきました。
12月中旬に人生で初めて膝が痛くなり、1月7日に整形外科で診てもらいました。
12月中旬に人生で初めて膝が痛くなり、1月7日に整形外科で診てもらいました。
その後、スクワットなどを続けてきました。
だいぶ改善しましたが、山に登れるかが心配でした。
4つのポイントに気をつけて生活をしてきました。
②無理をしないというのは、どこまでが無理なのかよく分かりません。もしかしたら、今日の山仕事は、無理の範疇に入るかも知れません。
③筋力については、毎日欠かさずにスクワットを続けました。また、近くの用事は、自動車を使うことを減らし、自転車や徒歩で行くようにしました。
④体重は、まったく減りませんでした。(ダイエットはうまくいきませんでした。)
でも、今日の山仕事は、まったく痛みも違和感もありませんでした。
完治したと言ってもいいと思います。
山道に、白骨が散らばっていました。

近くを探すと、シカの頭蓋骨がありました。
ネットに絡まって死んだみたいです。
だいぶ改善しましたが、山に登れるかが心配でした。
4つのポイントに気をつけて生活をしてきました。
①冷やさない
②無理をしない
③ひざを支える筋力を付ける
④肥満を避ける(減量)
①については、今年に入って温泉に7回行きました。
①については、今年に入って温泉に7回行きました。
②無理をしないというのは、どこまでが無理なのかよく分かりません。もしかしたら、今日の山仕事は、無理の範疇に入るかも知れません。
③筋力については、毎日欠かさずにスクワットを続けました。また、近くの用事は、自動車を使うことを減らし、自転車や徒歩で行くようにしました。
④体重は、まったく減りませんでした。(ダイエットはうまくいきませんでした。)
でも、今日の山仕事は、まったく痛みも違和感もありませんでした。
完治したと言ってもいいと思います。
山道に、白骨が散らばっていました。

近くを探すと、シカの頭蓋骨がありました。

ネットに絡まって死んだみたいです。
シカの角は高く売れるみたいですが、誰も持って帰りませんでした。
毎回のことですが、放置された倒木がたくさんあります。
倒木に苔が生え、その上に杉の芽が出ています。
生命の美しさを感じます。
谷川の水もきれいです。
お昼は焚き火を囲んでお弁当を食べました。
学生の頃のキャンプファイヤーみたいです。
見上げる森林もいいですが、上から見下ろす木もきれいです。
カラオケで「海の声」を唄うことがありますが、山にも声があります。
木立を通り抜ける風の音、谷川の岩を洗う水の音、梢の葉擦れの音、草木のざわめき・・・、今日はキツツキが木を連打する音も聞くことができました。
山に行くと気持ちがリフレッシュします。
何よりも、今日は膝が痛くなくてよかったです!
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毎回のことですが、放置された倒木がたくさんあります。

倒木に苔が生え、その上に杉の芽が出ています。

生命の美しさを感じます。

谷川の水もきれいです。
お昼は焚き火を囲んでお弁当を食べました。

学生の頃のキャンプファイヤーみたいです。
見上げる森林もいいですが、上から見下ろす木もきれいです。

カラオケで「海の声」を唄うことがありますが、山にも声があります。
木立を通り抜ける風の音、谷川の岩を洗う水の音、梢の葉擦れの音、草木のざわめき・・・、今日はキツツキが木を連打する音も聞くことができました。
山に行くと気持ちがリフレッシュします。
何よりも、今日は膝が痛くなくてよかったです!
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