辛い…ひさびさのギックリ腰です : 京都❤山里に暮らす

　一昨日、スーパーの駐車場から建物まで歩いている途中、ビクッと腰に痛みを感じました。
　もしやと思ったのですが、その後は大丈夫でした。

　昨朝、お袋の晩ごはんを仕込んでから、昼ごはんの焼きそばに使うキャベツを畑に穫りに行きました。
　その時も、まだ大丈夫でした。

　ソファーに寝転んでテレビを観ていて、起き上がろうとした時、腰に激しい痛みが走りました。

　ひさびさのギックリ腰です。

　特に、起き上がる時、立ち上がる時、歩く時などが辛いです。

　若い頃からずっと、腰痛が持病です。
　28歳の時に、椎間板ヘルニアで３週間ほど入院しました。
　手術はせずに、けん引だけで退院しました。

　その後、何度も腰痛に苦しみました。
　
　今回のようなギックリ腰の時と、何日もかけて徐々に痛みが増してくる時と、２パターンがあります。

　若い頃は、その都度病気に行ってけん引などをしてもらいました。
　しかし、病院の往復、診察や会計の待ち時間が苦痛なので、行かなくなりました。

　自分なりの治療方法を考えました。

　仰向けに寝転んで、膝を立てて、ずっと安静にしていたら、数日で痛みがなくなります。

　動く時は、腰痛ベルトをします。