汗をかいてもダイエット効果なし : 京都❤山里に暮らす

　昨日も暑い１日でした。

　午前９時から、お袋の部屋の片付けをしてから、畑仕事をしました。

　昨日は、ハロウィンパンプキンを片付けて、カルチベーターで耕起しました。

Before

　
　昨年、直売所にハロウィンパンプキンを出品したところ、直ぐに完売しました。

　今年、20株ほど植えました。

　ネットの外に植えた苗は、ウリハムシと鹿で全滅しました。

　この写真の場所は、雄花ばっかしで、実が一つもできませんでした。

After

　この場所に、ニンニクを植える予定です。

　苦土石灰をたくさん散布しておきました。
　ネット際の草むしりもしました。

　後日、肥料を散布して、もう一度耕してから畝たて、マルチ張りをします。

　畑の隅っこのローズマリーです。

　鉢植えが２鉢ありますが、露地のほうが大きく生長しています。

　ローズマリーを料理に使ったのは数回です。

　肉料理をするときに、もっと使ってみようと思います。

　昨日、朝起きて体重を計りました。

　畑仕事後に、シャワーを浴びて体重を計りました。
　500gしか減っていませんでした。

　畑仕事前と畑仕事中を合わせて、1500～2000mlの水分を摂取しています。

　水分補給をしなければ、体重は２kgほど減ると思います。

　しかし、翌日には、体重は元に戻っています。

　たぶん、汗をかいただけでは、ダイエットにならないと思います。

　気温が高いので、体温調整で汗をかいていますが、畑仕事は運動量が少ないので、カロリーが消費されないのだと思います。

　畑を耕すといっても、カルチベーターの後を歩いているだけです。
　草むしりも椅子に座って、手を動かしているだけです。

　ほとんど、筋肉を動かしていないのが問題だと思います。

　前立腺がんのホルモン治療で、体重が10％ほど増えました。
　ホルモン治療が終わっても、体重は減りません。

　主治医の先生は、体重を減らすには時間がかかると言われました。

　楽をして運動量が増えればいいのですが、運動を頑張るとすぐに疲労困憊です。

　食べる量を減らしたらいいのかもしれないですが、自炊なので、どうしても１人前以上作ってしまいます。

　料理って、たくさん作ったほうが美味しいですよね！

　昨日の晩ごはんの１品です。　

　一昨日、近所のスーパーで見つけました。