昨日は、気温が高くなる前に、畑の草むしりをしました。

 しかし、午前9時には30℃になっていました。

Before
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 草でジャングルのようになっていますが、写真の左下が里芋、中央がスイカとカボチャがあったネットです。
 右上がトマトで、右下がキュウリです。

After
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 いつもながら、雑な草むしりです。

 写真の左上は、ハロウィンパンプキンのつるなんですが、一つも実がなっていません。
 

 茗荷のそばの草むしりもしました。

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 ミョウガを収穫しました。

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 10個ありました。

 草むしりのあと、キュウリ、トマト、ピーマン、獅子唐などに追肥しました。

 1時間の作業で疲れたので、終了して、シャワーを浴びて、洗濯をしました。





 30歳代半ばの話ですが、フィットネスクラブの会員になっていたことがあります。

 仕事帰りにジムに寄って、エアロビクスとマシンをしてからプールで泳いでいました。

 でも、1年ほどでやめました。

 仕事が忙しくて、月に2〜3回行けたらいいほうで、会費がもったいないので、やめました。


 わが山里の町の施設には、高齢者が無料で使えるトレーニングセンターがあります。

 無料で使える年齢になったら行こうと思っていたのですが、コロナが流行し、また、お袋の世話もあり、結局のところ、行っていません。

 古希だから、足腰を鍛えなければという気持ちはあります。

 昨日、畑仕事を1時間ほどしましたが、仕事の前と後では、体重が1kg減っていました。

 スマホの万歩計は、約2,000歩でした。

 畑仕事は、けっこうな運動量かなと思います。

 フィットネスジムに行かなくてもいいように思います。

 でも、晩秋から立春あたりまでは、ほとんど体を動かさないで、本を読んでいるだけです。

 やっぱり、町のトレーニングセンターに申し込もうかな?

 4年前に申込書をもらってきたことがあります。

 お袋が介護施設のサービスに行っている間には、1時間ぐらいなら行けそうな気もします。

 高齢者は、足腰が大事ですよね。

 歯も頭も大事ですが…。


 昨日の晩ごはんです。

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 メインは、ハンバーグです。
 
 一昨日に買った合挽きミンチの半パックを使って、ハンバーグを1個だけ作りました。

 残りの合挽きミンチで何を作るか、何も思い浮かばないです。

 今日中に思い浮かばない時は、冷凍保存します。



【関連ページ】

(トレセンの申込書をもらってきた)


(ハンバーグを作りすぎた)



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